Скорее всего, вы уже не раз слышали рекомендации пить как можно больше жидкости. Но значит ли это, что достаточно выпивать за день пару чашек кофе, немного чая, молока и так далее? Однозначно нет. Напитки и молоко – это отдельная история, для полноценного и здорового функционирования организма просто необходимо пить достаточно обычной, в меру очищенной воды.
Но даже если на протяжении дня вы пьете много, нужно ли пить воду перед тем, как вы собираетесь ложиться спать? Если вам необходимо утолить жажду вечером, обязательно пейте воду, но в небольших количествах. Если вы не особо хотите пить – вот 4 причины, почему чашка воды перед сном будет вам полезной и ее все же рекомендуется выпивать.
1. Ускоряется обмен веществ
Этому способствует именно холодная вода. Когда вы выпиваете стакан воды с температурой ниже комнатной, ваш организм начинает нагревать её и тем самым сжигает дополнительные калории. Так вы не только поможете своей пищеварительной системе усвоить плотный ужин, но и поспособствуете ускорению метаболизма.
2. Ваш отдых будет полноценное
Порция воды перед отходом ко сну поможет восстановить баланс жидкости в вашем организме. Так ваш отдых будет более полноценным и к утру вы будете чувствовать себя хорошо отдохнувшим и свежим.
3. Вода гармонизирует работу организма в целом
Небольшое количество воды перед сном налаживает общее состояние всех ваших органов и систем.
4. Детоксикация вашего организма
Именно вода способствует очищению всего тела от токсинов и вредных веществ. Наутро из вашего организма будет вымыто и выведено наибольшее их количество, если перед сном выпить стакан воды.
Однако, все же следует соблюдать некую осторожность людям, страдающим заболеваниями сердца, сосудов и почек. Излишек жидкости из их организма не будет нормально выводиться и наутро можно получить отек лица и конечностей. К тому же, могут возникнуть более частые позывы к мочеиспусканию в ночное время. Если, выпивая воду перед отходом ко сну, вы начинаете испытывать какой-то дискомфорт и неприятные ощущения – пейте свой вечерний стакан воды за несколько часов до сна.
