Будни оставляют на нашей красоте грубый отпечаток, при бешенном темпе жизни мы вынуждены становится почти что машинами и это не может не сказываться на нашем внешнем виде. Немногим женщинам удается с возрастом сохранить, и единицам под силу – приумножить данную природой красоту. Мы собрали советы опытных красавиц и составили 5 правил красоты, которые важно соблюдать каждой женщине. И чем раньше, тем лучше!
Будьте внимательны к тому, что и когда едите
Пищеварительная система напрямую связана с состоянием Вашей кожи. Проблемы с кишечником, частые диареи – это вред и токсины, которые имеют весьма неприятные последствия в виде неэластичной и лишенной яркости кожи. Лучше всего иметь сбалансированный рацион, с достаточным количеством свежих фруктов и овощей, морепродуктов, нежирного мяса. Не стоит лишний раз напоминать, что витамины помогают нам оставаться красивыми как можно дольше, не злоупотребляйте фастфудом, макаронными изделиями и полуфабрикатами. Что касается питья, то предпочтение стоит отдать травяным чаям, свежевыжатым сокам и витаминным смузи. Воду относим в отдельную категорию, поскольку наличие достаточного количества воды в организме – залог выработки коллагена, который отвечает за упругость кожи и предотвращает преждевременное старение кожи.
Возьмите за правило высыпаться
Если у вас хронический недосып – о красивых и здоровых волосах и коже можно забыть! Выработайте собственный режим сна и обязательно следуйте ему. Очень важно спать не менее 7 часов в сутки, потому что во время отдыха во сне происходит восстановление организма(и ментальное в том числе).
Больше времени проводите на улице
Старайтесь каждый день совершать пешие прогулки, пусть и не слишком длительные. И обеспечивайте помещение свежим воздухом. За сутки человеку необходимо приблизительно тридцать кубометров воздуха.
Будьте внимательны к состоянию Ваших рук и шеи
Мы редко обращаем внимание на то, как выглядят наши руки и шея и зря. Пользуясь увлажняющим кремом только тогда, когда начинает появляться сухость или что хуже, морщины, ситуацию Вы не улучшите. Резкая смена температур, в том числе слишком горячий душ или отсутствие перчаток, которые могут защитить от ветра и холода вредят незащищенной коже и приводят к раннему старению. Помните, неухоженные шея и руки не нравятся никому.
