Лечебное действие массажей уже давно не является тайной, и его польза давно была доказана наукой. Для массажистов существует необычайно широкий выбор видов и методик массажа, но для особого японского массажа «шиатсу» не требуется каких-либо особых знаний или предварительной подготовки.
Суть японской методики проста: при наличии у человека тех или иных жалоб на самочувствие необходимо провести массаж особых точек тела в сочетании со вращательными движениями в любом направлении. При выполнении «шиатсу» стоит придерживаться трёх простых правил:
1. Перед массажем необходимой точки необходимо легко на неё надавить. Удерживайте давление не дольше 30 сек. Такая подготовка улучшит кровообращение в точке и усилит лечебный эффект.
2. Массаж должен производиться аккуратно и не вызывать болевых ощущений. Рекомендуется выполнять 9 движений по часовой стрелке и 9 в обратном направлении.
3. На массаж одной точки необходимо уделять не более 4 минут.
В зависимости от жалоб необходимо массажировать следующие точки тела:
1. Теменная ямка, находящаяся на уровне верхних границ ушных раковин. Данная точка также известна под названием «Собрание ста болезней». Массаж этого места избавляет от таких недугов, как головная боль, мигрень и бессонница. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется принять горячий душ длительностью около 10 минут, после чего приступить к массажу.
2. На расстоянии 30 мм от глаза находится точка под названием «Ясный свет», массаж которой показан при жалобах на «размытость» зрения и заложенный нос.
3. Массаж точки, расположенной около начала брови и чуть выше точки №2, помогает при частых болях в лобной части головы и головокружениях. При болезненных ощущениях в этой точке имеет смысл обратиться ко врачу т.к. это может говорить о заболеваниях мочевого пузыря.
4. Точка «Нить бамбука» расположена ближе к наружному концу брови: её растирание благотворно влияет на кровообращение головы, избавляя человека от сосудистых болей и положительно сказываясь на остроте зрения.
5. «Встреча с храмом»: регулярный массаж этой точки в центре переносицы помогает избавиться как от судорог, так и от головных болей или проблем со сном. Массаж в этой зоне особенно полезен детям, если у них часто наблюдаются судороги.
6. При очень настойчивых головных болях и мигрени помогает массаж точки, расположенной в 60 мм от внешнего угла глаза. Массаж точки №6 подарит вам спокойствие и облегчение.
7. Точка «Солнце» расположена во впадине ниже виска и между ухом и концом брови. Уделяя внимание этой точке, вы сможете не только избавиться от головокружений или болезней глаз, но и справиться со стрессом и депрессией.
8. «Четыре белизны»: находится на сантиметр ниже уровня зрачка. Японский массаж этой точки однозначно поможет людям с расстройствами речи или нервными тиками. Неприятные ощущения в этой области могут указывать на проблемы с желудком или гайморит.
9. Справиться с нервным тиком также поможет массаж точки под названием «Земная кладовая»: она располагается в сантиметре от угла рта.
10. При болях и дискомфорте в области шеи рекомендуется массаж «Оси щеки»: точка расположена сверху от угла нижней челюсти в небольшом углублении, которое нужно нащупать.
11. Китайские целители называют эту точку серединой человека: располагаясь под носом в верхней части верхней губы, данная область отвечает за нервные тики, отёки и такие неврологические недуги, как припадки или обмороки.
12. Данная точка находится неподалеку от точки №11: растирание середины подбородка «пробуждает» головной мозг и внутренние органы, что будет полезным как для лечения болезней нервов, так и для поддержания тонуса в течение дня.
13. В самом центре подбородка находится точка, массаж которых помогает при любом напряжении, стрессе или подавленном настроении: надавливание рекомендуется осуществлять большим пальцем правой руки.
Массаж «шиатсу» примечателен не только своей простотой, но и эффективностью: регулярный массаж любой из точек улучшит ваше самочувствие и восстановит силы вашего организма. Лечение многих болезней отнюдь не требует покупки дорогих лекарств или посещения дорогостоящих процедур: осуществляя «шиатсу» по правилам, вы сможете вылечиться от весьма многих недугов, не тратя на это лишние средства и время.
