Физическая активность-делает человека более энергичным и стройным. Но не только мышцы требуют тренировки, а и мозг. Для тренировки мозга разработанный целый комплекс упражнений-нейробика. С помощью этой нейронной гимнастики вы не будете иметь проблем с памятью и всегда будете оставаться в здравом уме.
Наш мозг имеет необыкновенное строение. Он имеет способность приспосабливаться к разным обстоятельствам, даже очень сложным. Но без постоянных тренировок мозг человека начинает плохо работать, то есть у человека начинаются проблемы с памятью, ему становится сложно считать, сложно выучить какой-то стих, а в тяжелых случаях человек может даже потерять здравый ум. С такой проблемой почти никогда не сталкиваются артисты, писатели, преподаватели, так как их профессия включает постоянные упражнения для мозга. Нейробика заставляет нейроны, клетки мозга, связываться между собой и прокладывать новые проводящие пути. Как правильно делать гимнастику для мозга? Вот список самых легких в исполнении упражнений.
1. Задействуйте одинаково левое и правое полушарие мозга. Упражнение заключается в том, чтобы правша делал какую ту работу левой рукой, а левша-правой. Например, чистите зубы, ставьте подпись, кушайте той рукой, которой вам не привычно это делать.
2. Арома-тренировка. Ежедневно медленно вдыхайте разные приятные вам ароматы. Можете нюхать какие-то пряности, молотый кофе, а также специальные ароматические масла. Запахи помогают мозгу сконцентрироваться и повышают его работоспособность.
3. Закрывайте глаза. Тактильные ощущения заставляют мозг концентрироваться и повышают внимание. Попробуйте выключить свет и походить по всей квартире или принять душ закрытыми глазами.
4. Упражнение с монетами и головоломки. Носите в кармане монеты разного номинала и разные по величине. Попробуйте научится их распознавать на ощупь. Очень хорошо для тренировки мозга разгадывать загадки, головоломки, кроссворды. Чаще играйте в шахматы, карты, домино, а также собирайте пазлы.
5. Побольше читайте. Но читать лучше вслух или слушать как кто-то читает. Такое упражнение хорошо активизирует работу нервных клеток головного мозга, вследствие чего улучшается память.
6. Переворачивайте «предметы вверх ногами». Левое полушарие мозга распознает привычный вам предмет, когда он стоит в обычном положении, но, если его перевернуть тогда для его распознавания задействуется правое полушарие мозга. Можно поворачивать и рассматривать фотографии, часы, календарь и другие предметы.
Для тренировки мозга можно придумывать и свои различные упражнения, можно экспериментировать. Будоражьте свой мозг запахами, звуками и изображениями и тогда ваш мозг будет справляться с любой поставленной задачей.
