Человеческое тело само подскажет, какие продукты ему нужны. Самое главное это вовремя обратить внимание на посыл собственного тела.
Например, то, что нам все время хочется шоколада, может быть явным признаком того, что нужно пополнить запасы магния.
Источниками этого важного вещества являются: фрукты, семечки подсолнуха или тыквы, фасоль или бобы, орехи.
Если же вам хочется все больше и больше хлеба, тогда вам нужно пополнить концентрацию азота в организме. Рыба, мясо и орехи помогут вам с этим.
Огромная и нескончаемая тяга к сладостям и вкусностям говорит, что телу недостаточно глюкозы. В этом случае нужно употреблять больше мёда, сладких овощей, ягод и фруктов.
Если хочется жирной пищи, тогда следует добавить в рацион брокколи, стручковые и бобовые, кунжут и сыр. В этих продуктах высокая концентрация кальция.
При нужде в сыре, вам следует употреблять продукты с высокой концентрацией кальция и фосфора. Такие, как молоко, творог, брокколи.
Излишняя симпатия к копченостям говорит о нехватке холестерина. Источники: авокадо, красная рыба, оливки, орехи.
Если организм требует много кислых продуктов, тогда вам нужен витамин С.
Источник: лимоны, клубника, клюква, шиповник, киви, брюссельская капуста.
