Жизнь хороша, а когда ты здоров и освобожден от походов к врачам, ее качество повышается в разы – хочется работать, веселиться, радовать близких и просто жить. Чтобы сохранить крепкое здоровье и прожить долгую счастливую жизнь, важно прислушаться к советам нации долгожителей – японцам. Для них столетний возраст – обычное дело, при том, что сама Япония не считается самой экологически чистой страной. Что же нужно делать, чтобы продлить свою жизнь и оставаться здоровым как можно дольше?
Советы долгожителей
Во время разговора по мобильному телефону, держите трубку у левого уха. Связано это с тем, что левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое – за творческое развитие. Чтобы не поддавать правую сторону мозга большому облучению, советуют оберегать ее от воздействия мобильного телефона.
Количество кофе желательно сократить до одного в день.
Лекарства быстрее усваиваются, если запивать их теплой водой.
Последняя трапеза должна состояться до 5 часов вечера.
В рационе должно быть как можно меньше еды, насыщенной жирами.
С утра нужно умывать не только лицо, но и желудок. Важно с утра выпить как можно больше воды, а вот вечером жидкость лучше всего ограничить.
Включенное электрооборудование, в том числе зарядные устройства должны находится подальше от вашего тела.
Для лучшего восстановления нервной системы и сил организма, важно ложиться спать в 10 вечера, а вставать около 6 утра.
Принимая лекарство, следует некоторое время постоять или посидеть. Сразу ложиться не стоит, тогда средство быстрее усвоиться.
Когда заряд на мобильном снижен до минимума, пользоваться им не стоит, так как количество исходящей от него радиации, повышается в тысячи раз.
Соки – залог здоровья
Японцы пьют много свежевыжатых соков, так как они усваиваются организмом лучше и дарят много энергии. Среди наиболее полезных выделяют следующие:
— морковно-яблочный с тертым имбирем. Его ценность в том, что он значительно повышает иммунитет.
— яблоко-огуречный с сельдереем. Этот напиток помогает при головных болях, при расстройствах желудка и является прекрасной профилактикой раковых заболеваний.
— яблочный сок с молоком и перцем. Сок снижает температуру, а также делает дыхание чистым.
— апельсиновый сок с огурцом и имбирем. Напиток отлично питает и увлажнят кожу, а также во время болезней помогает снижать температуру.
— Ананас, арбуз и яблоко. Такой сок выводит соли и очищает почки.
— Сок из яблока с добавлением киви и огурца. Этот сок очень полезен для кожи и улучшает кровоток.
— Манго, груша, яблоко и морковь. Такое сочетание фруктов в соке способствует выведению токсинов из организмов. Также его можно использовать для снижения артериального давления.
— Виноградно-арбузный сок. Напиток ценен для питания клеток и укрепления защитных сил организма.
— Ананас и папайя. Если есть проблемы с обменом веществом и здоровьем кожи, этот сок поможет решить эту проблему.
— Молочно-банановый коктейль с ананасом рекомендован тем у кого проблемы с пищеварением и кто часто страдает от запоров.
Вода – источник жизни
Японцы считают, что главный секрет долгой жизни – правильное употребление воды. Если научиться пить достаточное количество жидкости, можно забыть о таких проблемах как диабет, геморрой, гастрит и другие.
Пить воду нужно с утра. До того как почистите зубы, следует выпить 4 стакана воды. После чистки зубов есть нельзя, нужно выдержать час времени и после садиться завтракать. Если не получается сразу много пить воды,
Два часа после трапезы недопустимо ни есть, ни пить.
Пить натощак – очень полезно и такой способ питья воды помогает при лечении многих заболеваний. Так, при раковых опухолях пить воду натощак следует полгода, при повышенном давлении, диабете – в течении месяца, при запорах и гастрите – в течении 10 дней.
Запивать еду можно только горячими напитками, такой подход снижает вероятность развития рака, а также помогает лучше переваривать пищу.
Симптомы сердечного приступа
Боль в груди лишь один из нескольких симптомов заболевания сердца. Если вас тошнит, у вас начинается обильное потоотделение и вы чувствуете боль в челюсти, лучше всего обратитесь за помощью к врачу, ваш организм сигнализирует об ухудшении самочувствия и легкомысленно к этому относится нельзя.
