Бывают ситуации, когда вы находитесь рядом с человеком, который в взрывается от злости и постоянно кричит на вас, и в это время ему хотите ответить тем же. Главное, что раскричавшись ситуация не изменится. Как же в этот момент держать себя в руках? Имеются много путей их решений, но нужно выбрать правильное. Выясним, как же правильно сдержать гнев и главные ошибки.
Хотелось бы сказать, что подавлять гнев – это плохая идея. Ваши эмоции лишь увеличивают, если вы сдерживаете злость.
Во многой литературе говорится, что люди, которые стесняются выражать свои эмоции переживают гораздо дольше, чем те, что выплескивают их наружу. Если вы хотите поплакать, но сдерживаете слезы, должны понимать, что это лишь усиливается желание и захотите разрыдаться. Вот смотрите вы хотите выплеснуть гнев и не можете, а внутри целый ураган.
В данный момент вы перестаете испытывать позитивные эмоции, а чувство злобы работает сверх нормы. Но эмоции подавляются. Те, кто подавляют гнев, у них повышается кровеносное давление, с неприязнью до окружающих. Часто люди, которые долго сдерживают в себе негативные эмоции, сказав в сердцах, что-то плохое могут пожалеть. Сдерживать гнев- это негативно как для человека, так и окружающих его. Не стоит также выплескивать злость на окружающих, они не в чем не виноваты.
Есть другой способ преодоления истерика — переоценка ситуации. И тогда не захочется в ответ кричать собеседнику. Если бы человек потерял близких, тогда это его оправдывает, и можно посочувствовать в этот момент.
В период, когда на вас кричит собеседник, нужно сказать у него плохой день, а я здесь ни в чем не виноват. Просто дайте себе установку у меня все хорошо, и все изменится к лучшему. Позитивные эмоции обязательно вытеснят негативные.
Не чувствуйте себя виноватыми, спокойно и конструктивно относитесь к ситуации, без недовольста.
Можем вделать вывод, что нужно переоценить ситуацию и сдержанно и спокойно общаться с собеседником.
