Вера Брежнева — богиня российского шоу бизнеса, пример современной женщины, которая пришла к успеху благодаря собственному таланту , так как родители Веры- обычные люди.Нельзя не отметить роль генов, однако без упорной работы над собой никакие гены не помогут. Уже долгое время Вера находится на олимпе шоу бизнеса, но помимо этого она является прекрасной женой и заботливой матерью двух замечательных дочек. Над этой современной женщиной годы не властны- свежести лица, кожи, а самое главное стройности фигуры позавидуют даже 20-летние девушки.
В чем же секрет?
Вера — публичные человек и ее внешние вид всегда должен быть на высоте. Она очень тщательно следит за своими расписанием и режимом питания. Вера не мучает себя строгими диетами и голодовками. Ее питание сбалансировано и учитывает ее особенности — у певицы непереносимость лактозы. Еще одним немаловажным залогом здоровья и красоты является отсутствие вредных привычек: красавица не курит и очень ограниченно употребляет алкоголь. Нельзя не упомянуть о спорте: певица его очень любит. Вера очень любит утреннюю зарядку. Она предпочитает сурью намаскар — комплекс йоги, который помогает ей пробудиться и целый день оставаться бодрой и полной сил (время: около 15 минут), а также методические занятия в фитнес-клубе.
Подробнее о питании:
После пробуждения красавица Вера всегда выпивает стакан воды. Это обязательный ежедневный ритуал.
Завтрак:
Овсянка на воде или хлопья с молоком, так как у певицы аллергия на лактозу, то каша употребляется с любым молоком без лактозы, например, с соевым. Вовсе не обязательным элементом является овсянка — всевозможные разнообразные каши, с которыми также возможно употребление яиц или другого белка.
Перекус:
Перекус Вера — это свежие соки и продукты, которые улучшают метаболизм, например: брокколи, яблоки, шпинат
Обед:
Самый питательны прием пищи. На столе певицы только 2 блюда в различный комбинациях, которые зависят от настроения: суп и салат, суп и основное блюдо, салат и основное и так до бесконечности.
Совет от Веры:
Кушать можно все, но порциями размером с ладонь.
Основными продуктами в рационе должны быть фрукты, овощи, морепродукты и сыры. В ситуации, когда вечером хочется кушать, можно позволить себе фрукты, но не бананы, так как в них большое содержание сахара.
Вера не употребляет чай и кофе с сахаром — только свежевыжатые соки, старается не есть хлеб даже ржаной и вообще мучные изделия. Певица с детства не любит сладкое и не есть шоколад, что положительно сказывается на ее фигуре, коже и здоровье в целом. В целом Вера уделяет несколько часов в день для ухода за кожей.
Важным залогом красоты и здоровья является сон. Именно в период сна организм отдыхает, набирается и сил и энергии, ускоряется метаболизм.
Еще одним правилом для Веры является: если в течении дня не будет возможности нормально поесть, то еду нужно взять с собой из дома. Такое правило дает уверенность в том, что режим не будет нарушен и не будут употреблены вредные для здоровья продукты. Однако основой успеха Вера считает любовь к себе. Это очень важное правило, без которого все труды будут зря. Любовь к себе — это личный мотиватор каждого человека вне зависимости от пола, возраста, который помогает постоянно совершенствоваться. Вера уверена, что здоровый образ жизни может позволить себе каждый, нужна лишь сила воли и огромное желание самосовершенствоваться.
