Отрицательное мышление создает негативный фон для жизни. Это может повлечь за собой несуществующие проблемы. Основной причиной несчастья выступает преувеличением действительности в нашем сознании. Внутренний страх заставляет нас рисовать в изображении мрачные сцены. Ведь стоит запустить одну дурную мысль, и лавина негатива обеспечена.
Давайте проработаем пять основных моделей для искоренения постоянного накручивания себя.
1. С этой секунды возьмите себя в руки и начинайте думать позитивно.
К сожалению, современное общество перенасыщено негативными эмоциями. Пора останавливать этот поток негатива. Прямо сейчас сосредоточьтесь на счастливых и приятных моментах в жизни. Запомните их. Вы ведь хотите, чтобы так было всегда? Улыбайтесь и привлекайте добро. Сейте в массы счастье!
2. На протяжении дня говорите лишь позитивные слова.
Проанализируйте свои мысли прямо сейчас. Скорее всего, вы найдете разнообразие паутин о планах на сегодняшний день и образы неприятных для вас людей. Есть, наверное, местечко и самобичеванию? Не подпускайте к себе такие мысли. Достаточно сложно пытаться делать и думать о позитивных вещах, если вокруг лишь отрицательное. Тем не менее, возможно, постоянно хвалите себя и окружающих. При тревоге успокойтесь и повторяйте, что все будет замечательно. Вы справитесь абсолютно со всем. Представляйте природу, особенно шум прибоя или пение птиц — это даст вам возможность прийти в себя и быть на плаву.
3. Попробуйте медитировать.
При медитации вы перенесетесь в спокойную и тихую гавань, а весь поток беспокойных мыслей остается позади. Хотя, мозговая деятельность при этом такая же активная, большинство людей утверждают, что таким способом намного лучше и продуктивнее фильтруют ненужный мусор в голове. Ежедневные трудности, которые навалились на плечи, становятся не такими отягчающими, тело приходит в расслабление и спокойствие. Зачем откладывать медитацию в долгий ящик, сядьте удобнее, следите, чтобы дыхание было ровным и спокойным, закройте глаза. Представляйте хорошие и приятные моменты, ничего сложного, правда? А позитивные мысли реальнее, чем вы думали.
4. Живите сегодняшним днем.
На мгновение забудьте о ваших обязательствах на будущее. Оплата счетов, рабочие планы – все, что можно сделать или обдумать позже отложите на потом. Никогда не живите прошлым, особенно совершенными ошибками. Это позволит открыть вход негативным эмоциям и снова позволит войти хаосу в вашу жизнь. Вернитесь в детство. Именно в ранний период человек мог истинно ценить каждые моменты жизни. Позвольте себе наблюдение за различными событиями, меняющимися своим чередом. Тогда спокойствие навсегда поселиться в ваших мыслях.
5. Отправляйтесь на отдых.
Самый уникальный метод для спокойствия — это окружающий мир. Именно отдых с семьей или просто прогулка в обеденный перерыв даст мозгу отпуск. Нет возможности выбраться сейчас? Тогда просто составьте план, как вы будете ехать на отдых и куда. Психологи советуют выбирать более отстраненное место от современной цивилизации. Умиротворение и красота природы, что еще нужно? И главное не плывите против течения, ведь ваша гармония была создана еще до вас, просто отыщите ее и жизнь обретет новые краски!
