Каждый раз когда вы крадете у себя даже один час сна для продления бодрствования, завершения начатых дел, то в принципе делаете только хужи и лишате себя разлиных радостей. Зато те, кто высыпаются, однозначно получают множество преимуществ и плюсов. Интересно?
А вы знали, что качественный сон способен улучшить память?
Если вы засиживаетесь до поздна на работе, в очередной раз пьете кофе или черный чай, зачитываетесь конспектами, тогда это ни к чему хорошему не приведет. Именно качественный сон способен улучшить кратковременную память а еще поможет лучше усвоить нужную информацию.
Хорошее настроение
От недосыпов затрудняется правильное толкование эмоций. Даже на обычный раздражитель вы будете реагировать неправильно, злиться. Даже обычные капризы ребенка реагировать нормально. Когда дети ведут себя плохо, нужно просто дать им поспать. Все пройдет.
Качественный сон способен усилить сексуальность
Если вы с ног падаете от того, что не выспались и устали, то очень мала вероятность наступления страстной ночи. Именно от нехватки сна у мужчин будет наблюдаться дисфункция эрекции. А у женщин снизится либидо. Так что лучше жить по принцип: крепче сон, тем больше секса. Но можно действовать и по обратному принципу — чем больше секса, тем крепче сон.
Сон способен продлевать жизнь
Нельзя спать менее положенных семи-восьми часов в день, то это отрицательно скажется на продолжительности жизни. Ведь человек ощущает постоянное недосыпание, поэтому качество его жизни оставляет желать лучшего. Начнет подниматься давление. Не стоит недосыпать — это плохо.
Противостояние вирусам и инфекциям
Если вы хотите иметь хорошее здоровье, противостоять болезням, тогда необходимо чаще мыть руки и крепко спать. Так что марш в постель — укреплять свой иммунитет.
Креативность напрямую зависит ото сна
После сна гораздо проще решить проблему, именно во время гипногогии обычно приходит озарение. А это состояние между сном и явью. Когда мозг отдохнет, то он сам найдет верное решение.
Нормализация веса
Совсем не обязательно ходить в спортивный зал, чтобы получить идеальную фигуру. Ведь именно на животе появляется тот неприятный жирок, когда они спят в помещении, где чересчур много света. Ведь нехватка сна приводит к мышечной атрофии и дряблости. Но если не только сидеть на диете, а еще и спать побольше, то они похудеют гораздо быстрее.
Снижение стресса
Между сном и стрессом есть прямая связь. Если даже на протяжении одной недели ложиться спать в десять вечера и не искушаться сериалами, телефонами и соцсетями, то настроение повысится, нормализуется артериальное давление и успокоится сердечный ритм.
Улучшение сосредоточенности
Ни в коем случае нельзя садиться за руль в сонном состоянии. Это равносильно пьяному водителю. Если верить статистике, то в Америке каждый год случается сто тысяч дорожно-транспортных происшествий по причине сна водителя за рулем. В итоге гибнут люди.
Нет ничего приятнее
Ну разве не приятно протянуть ноги на мягкой постели, укрыться теплым одеялом, почувствовать аромат свежего постельного белья и увидеть приятные сны, а после пробуждения увидеть яркий солнечный свет? Ведь что может быть лучше?
