Вы часто жалуетесь на плохую зрительную память? Не знаете, как выглядит улица, на которой вы были все несколько раз? Не в силах удержать в голове схему станции метро? Вам нужно прокачать визуальную память. Как же это сделать?
Комплексная тренировка поможет улучшить навыки и расширить возможности. Система подразумевает под собой профилактическую меру, а не лечение.
1. Деление целого на части.
Делите целую картинку на части — так легче запоминать. Если вы не в состоянии запомнить всю схему, поделите ее на отдельные элементы и постепенно изучайте их.
Например, студенты пользуются “ключами” и “фонетиками” для того, чтобы запомнить китайские иероглифы. На их основе базируются практически все графические знаки, поэтому трудностей в запоминании не возникает. Письменные знаки легко усвоить, если свести их к паре “ключей” с “фонетиков”.
Принцип деления можно использовать и в бытовых ситуациях. Например, вы хотите запомнить, как выглядит новый дом вашей подруги. Для начала перечислите вслух, сколько там этажей, какой подъезд, окна и другие отличительные особенности. Сопоставляя отдельные элементы в целую картинку, получится быстро запомнить определенный объект.
2. Головоломки.
Различные задания на внимательность — лучший способ для апгрейда. Они полезны как детям, так и взрослым. Сравнивайте картинки, ищите отличия, решайте ребусы — учитесь быть более внимательным и развивайте свою зрительную память.
Подобные головоломки не только улучшают зрение, но и учат выстраивать геометрические перспективы (“Что ближе, а что дальше?” и т.д.). Визуальное восприятие позволит вам лучше ориентироваться в пространстве и получать от жизни максимум.
3. Синестезия.
Какой на вкус красный? Какой звук у этого дома? Связка между визуальными предметами и тактильными ощущениями, запахом и вкусом активизирует многие процессы в мозге, ведь вам нужно создавать сложные ассоциации. Синестезия — это способ глубокого анализа предмета. Она способствует внедрению нервных структур одной сенсорной системы в другую.
Принцип синестезии отлично применяется в обычной жизни, облегчая процесс запоминания. Например, ассоциации веток в метро с цветом. Пассажиры не запоминают названия, достаточно лишь отложить в памяти конкретный оттенок. Кроме этого, это благоприятно сказывается на развитии творческого мышления. Талантливые художники, музыканты, танцоры отлично знают, что такое синестезия.
4. Рисование орнаментов.
Объекты со сложным орнаментом сложно запоминаются и не поддаются логическому объяснению. Например, многие люди легко ориентируются в Москве, но теряются в небольшом городишке.
Чтобы развивать свою память, можно воспользоваться творческими задатками. Возьмите в руки скол мрамора или найдите такую фотографию в интернете. Попробуйте перерисовать все линии и узоры, отложив его в сторону. Задача непростая, но интересная. Потом сравните оригинал с полученным рисунком. Если ваш шедевр не похож со сколом, повторите упражнение.
4. Запоминайте картинку как порядок слов.
Многие люди отлично запоминают последовательность слов, а вот с визуальной памятью у них проблемы. Если вы не можете запомнить образ человека, проговорите его черты лица, особенные качества, стиль одежды, аксессуары и т.д.
5. Внимание к деталям.
Мозг игнорирует детали, если вы не концентрируете на них внимание. Вы встретили подругу — поговорили и ушли. А попробуйте издалека рассмотреть жестикуляцию, цвет часов, прическу и т.д. Таким образом, механизмы памяти тренируются и совершенствуются. Потом проверьте, правильно ли вы все запомнили, если нет — вернитесь и проверьте еще раз.
