Вряд ли найдутся люди, которые не хотят прожить много лет в счастье и достатке, но для этого нужно вести здоровый образ жизни, постоянно укреплять свой иммунитет, употреблять в пищу исключительно полезные продукты, еженедельно посещать спортзал, проводя там по несколько часов, принимать витамины и так далее.
Согласитесь, такое под силу далеко не каждому из нас, ведь все мы немного ленивы и не хотим менять свои привычки, но ради своего здоровья необходимо взять себя в руки и начать действовать. А в этой статье вы получите парочку советов, благодаря которым вам точно удастся отметить свой восьмидесятый юбилей.
1. Если человек часто испытывает стресс, то это может привести к ухудшению работы нервной системы, что уменьшает ваши шансы в старости быть здоровым и бодрым. После того, как вы поругались с кем-то или просто находитесь в плохом расположении духа, сядьте, попытайтесь успокоиться и собраться с мыслями, а потом выпейте стакан кефира.
Он сделает вас более уравновешенным и не дает эмоциям взять верх над здравым смыслом. Но важно понимать одну вещь. Вы все равно должны самостоятельно принять решение. И не стоит рассчитывать на то, что выпив стакан кисломолочного напитка, у вас тут же получится стать счастливым и избавиться от своих переживаний.
2. Не менее важен такой пункт, как правильное питание. Конечно, вы можете питаться чипсами, пиццей, роллами и пить газировку, но ни к чему хорошему это точно не приведет. Появится лишний вес, проблемы с зубами и пищеварительной системой. Лучше включите в свой рацион более полезную пищу: в первую очередь овощи и фрукты, крупы, орехи, бобы и много чего еще.
Но не надо насильно заставлять себя есть все вышеперечисленное, ведь в конечном итоге вы срываетесь и начнете в огромных количествах поедать «запретный плод», в виде конфет, лапши быстрого приготовления и сухарей со специями. Поэтому важно жить с мыслью о том, что вы заботитесь о своем организме, и иногда баловать себя чем-то вкусным, если очень сильно этого захотелось.
3. Побольше дышите воздухом и проводите время на улице. Постоянное сидение в четырех стенах отрицательно скажется на вашем иммунитете, к тому же может повлечь развитие некоторых заболеваний. Необязательно каждый день гулять по пять часов, но хотя бы полчаса прогулки по парку точно не станут лишними. А ко всему прочему не забывайте о спорте. Каждый человек сам выбирает, что он будет делать. Запишется в секцию или спортзал, купит себе тренажеры, начнет бегать по утрам, делать зарядку и так далее. Но совсем исключать нагрузку из своей жизни нельзя ни в коем случае.
4. Обязательно будьте в гармонии с самим собой. Именно это и является залогом долголетия. Если вы не найдете свое призвание и не сможете реализовать все свои планы, то вряд ли будете счастливым. Помимо этого прекратите быть «удобным» для других людей, станьте увереннее в собственных силах, приобретите новый навык и не переставайте учиться. Радуйтесь каждому прожитому на этой планете дню, а что самое главное – полюбите себя.
5. Забудьте о вредных привычках раз и навсегда. Речь идет о курении и выпивке. Это точно не удлинит вашу жизнь, а наоборот сделает её короче. К тому же вам придется на постоянной основе посещать разных специалистов, которые будут прописывать множество лекарств, чтобы вылечить пострадавшие органы. Из-за алкоголя и может появиться язва, а чрезмерное употребление сигарет приводит к раку легких.
Часто избавиться от такой зависимости бывает ну очень сложно, но ради своего здоровья необходимо взять себя в руки и подумать, а что же произойдет со мной через пятнадцать лет и буду ли я счастлив. И наверняка вы ответили отрицательно, ведь прекрасно понимаете, что такой образ жизни до добра не доведет. Ничего страшного не произойдет, если человек на праздник выпьет бокал вина или выкурит всего одну сигарету, но важно знать меру.
