Рекомендуем ознакомиться с советами по общению с не совсем адекватными и вменяемыми людьми, которые предлагает известный психиатр Марк Гоулстон.
Наиглавнейшее правило, которое действует на все времена, гласит:
Забудьте о чувстве вины
Иррациональная личность заставляет нас мучиться в отношениях с нею, хотя бы потому, что мы боимся окончательно упасть в своих же глазах. Мучаемся именно мы, поглощенные этим самым чувством вины.
Злые и негативно заряженные мысли давно и прочно поселились в нашем сознании, избавиться от них сложно. Примеры: как же мне он надоел, да скорее бы его черти прибрали, как же я устал (а), да когда же это закончится. Но самое главное – не думать о себе как о плохом человеке только потому, что вы плохо думаете об иррациональной личности- значит, пришло время расстаться и прекратить общение, насовсем. Уходите без объяснений, а если вас попытаются вернуть, используйте следующие правила:
· Проблемы другого человека — его, а не ваши, так что не реагируйте, не повторяйте уже совершённых ошибок, иначе все вернется на круги своя
· Не дайте этому человеку возможности сделать вас виновным за все, что произошло, не рискуйте своими нервами, в этом плане он сильнее вас по причине вашей «нормальности»
· Не допускайте возрождения прошлых отношений, нового в них все равно ничего не будет, реанимация не поможет, зато манипуляции снова появятся в вашей жизни, выбивая остатки разумной почвы под вами.
Просто идите до победного конца, не оборачиваясь. Вас попытаются вернуть, но стойте на своем, со временем вместо вас найдут другую жертву, сами в этом убедитесь.
Есть один вполне простой и доступный способ распознать человека, который страдает расстройством личности, его возможно применить на работе или даже свидании. Спросите, что именно его сильно раздражало или разочаровало в прошлом, и определите, на кого он «переводит стрелки».
Если в его ответе прозвучат отсылы на друзей, родственников, обстоятельства, помешавшие ему, к примеру, реализовать мечты, то лучше встречи не возобновлять. Потому что следующим в цепочке его обвинений станете вы. Не заметите, как затянет.
Нелишним для вас будет познакомиться с типологий людей с расстройствами личности, в жизни точно пригодится. Выделяют 6 основных:
· Нарциссический (нарциссы): такие люди считают себя центром Вселенной, никогда не будут слушать вас, им сразу станет скучно, или они разозлятся, будут говорить только о себе, не задумываясь, насколько это интересно другим. Остановить их невозможно, настолько они зациклены на себе
· Зависимый: речь идет об эмоциональной и любой другой зависимости от других. Никакой самостоятельности, никаких решений, боязнь одиночества – вот что характеризует эту личность, постоянно требующую поддержки. Представляете, сколько душевных сил вы потеряете с ними!
· Истеродиный (истеричный): постоянно требуют особого внимания, завидуют чужому успеху, пытаясь перетянуть одеяло на себя. Драма для них – норма жизни, им важно собрать вокруг себя побольше зрителей для разыгрываемого спектакля. Жить постоянно в атмосфере «театральных постановок» дано не каждому
· Пограничный: у этих людей вечный кризис, боязнь контроля с любой стороны, постоянные метания от идеального к реальному, от любви к ненависти. Вы побоитесь задеть его за живое, потому что реакция может быть гораздо сильнее, чем вы ожидали, несоразмерно масштабу проблемы
· Параноидальный: тотальный контроль за всеми действиями, полное отсутствие доверия к кому бы то ни было: куда ты пошел, зачем ты это надел, а где ты был. Это уже вариант посерьезней, отделаться от такого будет сложнее ввиду постоянной слежки за вашими перемещениями
· Социопатический: люди без малейших укоров совести и сострадания, несмотря на производимое благоприятное впечатление. Считают себя полноправными делать все, что угодно для достижения цели, поэтому ваши чувства и желания их не волнуют. От слова «вообще». Хочу, и всё тут.
Если вам удастся избежать общения с такими «психами», считайте, что вам повезло.
Если же пока нет, подумайте, а оно вам надо? Что вы получаете из общения? Ведь такая личность буквально тянет из вас силы и энергию, высасывая последние соки. Для примера: вы же не станете хранить деньги в банке, который вдруг решил прекратить начислять проценты по вкладу, наверняка отнесете туда, где условия будут вполне приемлемыми. Здесь то же самое.
Продолжая говорить языком финансирования, отметим: может, хватит уже вкладываться, инвестировать в отношения с иррациональным человеком, ничего не получая взамен? Пора прекратить это одностороннее сотрудничество, долго оно продолжаться не сможет, вы станете таким же неуправляемым, как и ваш оппонент. Лучше поберегите себя, иначе нервов потеряете столько, что восстанавливаться придется долго.
Молчание – один из лучших способов борьбы с атакующей нездоровой личностью. Хочется ударить в ответ, но лучше не стоит, не сработает. Просто поменяйте отношение, вам это ничего не стоит, зато появится прекрасная возможность продемонстрировать самообладание. И так несколько раз – мысленно отругайте собеседника самыми нехорошими словами, что придут на ум, и продолжайте молчать. Потом похвалите себя за выдержку.
Только не срывайтесь, лучше накричите на себя, в мыслях, конечно, но не давайте повода другой стороне вывести вас из себя. И снова похвалите себя за характер, предварительно глубоко вздохнув. Посчитайте до 10, ещё разок выдохните, снова похвалите.
Поймите, что противоположная сторона ждет ответной реакции в виде срыва и злобы, а когда ничего подобного в ответ не приходит, противник будет обезоружен. Вот теперь можно спокойно спросить: а что это такое, собственно, было?
Пусть вам выскажут все, что думают, оставайтесь спокойными, но обязательно спросите: чего же хотели от вас добиться, что с вашей стороны потребуется, чтобы подобная ситуация больше не повторялась? Но не рассчитывайте сразу получить ответ.
Если вам удалось выдержать натиск, самообладание вас не покинуло, до собеседника наконец-то дойдет, что вас больше ничем не проймешь. Тогда вы сможете задать нужный тон беседе, перевести её в конструктивное русло и выяснить всё, что хотели. Даже если нормальной, толковой беседы в этот раз не вышло, вам точно будет чем гордиться: выдержкой, самообладанием и спокойствием. Потом вы уже сами решите, стоит ли продолжать этот разговор или нет.
