Не всем выпадает счастье провести лето под шум морской волны, или в прохладе горных лесов. Многие в жаркие дни сидят в офисе, трудятся на производстве, и с надеждой смотрят на столбик термометра, когда он хотя бы на несколько делений начинает двигаться вниз.
Конечно, многие помещения оборудованы кондиционерами, но эти современные гаджеты не так уж и безобидны. Пользоваться ними нужно с умом, и без фанатизма. Никогда не настраивайте рефлектор кондиционера на себя, поток холодного воздуха должен быть максимально рассеян до того, как дойдет к вашему рабочему месту.
Также, не допускайте низкотемпературных настроек кондиционера, когда за окном стоит сильная жара. Максимальная разница температур должна быть не более 10-12 градусов.
Не забывайте увлажнять воздух, выходящий из кондиционера. Для этого есть много способов – от принудительного распыления воды до обычных емкостей с жидкостью вблизи прибора.
Кроме кондиционера вас может выручить современная косметика. Наиболее эффективны кремы с ментолом, перечная мята (масло) и термальная вода. Пользоваться этими средствами можно по своему усмотрению, подобрав для себя самое подходящее.
Кубики льда, замороженные в офисном холодильнике, тоже выход из положения. Поместите кубики в небольшой герметичный пакет, и периодически прикладывайте их к запястьям и вискам. Также не забывайте о питьевом режиме. Каждые полчаса выпивайте 100-150 граммов воды.
Подберите себе одежду для особо жарких дней. Свободный крой и натуральные ткани обеспечат гораздо лучшее проветривание тела, чем облегающая синтетика. Уместно также разместить на рабочем месте небольшой вентилятор, который безопасно, в отличие от кондиционера охладит пространство вокруг вас.
