Психологи, по их собственному признанию, приходят в профессию для того, чтобы решить свои проблемы, в первую очередь, и только потом, на основании теории и практики, помогают уже пациентам справляться с трудностями. Конечно, многолетняя практика, постоянное наблюдение за пациентами и собственно, самим собой, дают хорошие результаты.
Главное в работе психолога – анализ ситуации, понимание, чем тревожная и невротическая личности отличаются от здорового человека. Говорят, что психически здоровых людей не существует, но это ошибочное мнение, они есть, и вполне спокойно себе живут. Интересным объектом для анализа является поведение здоровых людей – как это здоровье проявляется в стиле жизни и действиях.
Результатом работы стали 6 основных правил, попробуйте применять их в жизни и посмотрите на то, что получится.
1. Делайте то, что считаете нужным
2. Не делайте того, что не нравится
3. Сразу обозначайте то, что делать не хотите
4. Держите свое мнение при себе, особенно если вас не спрашивают
5. Отвечайте только по делу
6. Помните о «я» высказывании, говорите за себя
Вроде бы ничего сложного здесь нет, но кому-то эти рекомендации покажутся чересчур свободными, категоричными и даже нереальными для выполнения. А ведь есть люди, которые следуют им всю жизнь, живут спокойно, в любви и гармонии с самими собой, без проблем с самооценкой.
Все мы родом из детства, и проблемы наши оттуда же. Наши стереотипные реакции на происходящее повторяются при столкновении со знакомыми раздражителями. Простой пример: родители постоянно общаются на повышенных тонах, и ребенок находится в состоянии постоянного стресса и страха, он подавлен и забит. Если ничего не меняется, поведение становится образом жизни. Идет настоящая цепная реакция, только уже в других масштабах. Мозг формирует рефлекторную дугу (слышали, наверное) – нервные клетки реагируют сформировавшимся уже образом на подобные раздражители, которых во взрослой жизни, увы, гораздо больше.
Значит, эту самую дугу нужно переломить ради преодоления страхов, тревоги и неуверенности, но и разрушая, надо создавать что-то новое, новый порядок и правила. Способ один, не самый легкий – нарушить привычное, идти наперекор, сломать привычные стереотипы, просто действовать иным способом. Рефлексии, размышления здесь не помогут, забудьте о старом опыте и просто действуйте.
Эти правила пригодятся в любой, даже самой простой ситуации, когда вы боретесь с проблемой выбора (чай или кофе, с сахаром или без), и уже с вопросами потяжелее: оставаться в семье или разводиться. Вопрос со времен Чернышевского «Что делать?» упирается в простой встречный «А чего хотите-то на самом деле?» — вот тут и начинают люди буксовать, потому что забыли про свои истинные желания, а может, и не знали их вовсе. Потому что вечно боролись с жизненными ситуациями, созданными ими же самими.
Никто и не утверждает, что будет легко, главное, начать и продолжить, чтобы появилась привычка, тогда и психика откликнется.
Некоторые боятся что-то или кого-то потерять в процессе освоения новых правил. Да, такое может произойти, кто-то от вас отвернется, какие-то материальные блага вы тоже можете потерять. Главное, себя не потеряйте окончательно, вот что страшнее всего. А не потеря подруги, которая строит глазки вашему мужу, и которая наверняка перестанет с вами общаться после открыто высказанного вами возмущения. И не потеря выматывающей, не приносящей никакого удовлетворения работы. Впрочем, нужно учиться быть готовым ко всему, но не только к плохому, а к позитивным изменениям: новым друзьям, хорошей работе, да и просто к счастью.
