Как избавиться от напряжения в течение получаса

20.07.2021 Выкл. Автор Tanya
Как избавиться от напряжения в течение получаса

Высокий ритм современной жизни держит в напряжении большинство из нас. Самое неприятное в этом – постоянное присутствие стрессовых ситуаций, которые угнетают нашу психику, значительно снижая трудоспособность и создавая проблемы со здоровьем.

В решении этих неприятностей вам поможет ваше творческое увлечение. Независимо от того, что вы предпочитаете, хобби проявляет фантазию, стимулирует инициативу и активность.

Эксперименты показывают потрясающие результаты снижения содержания в слюне кортизола после творческих расслаблений. Именно этот гормон отвечает за то возбужденное состояние, которое мы испытываем при стрессе.

Самое интересно, что конечный результат творчества не так уж важен. Главное – уделить буквально полчаса тому, чем вам хочется заниматься. Рисование, лепка, сочинение стихов, даже если вы не успеете закончить то, что начали, это никак не скажется на эффективности занятия. Во время него вы погрузитесь в совершенно иной, свой мир, который избавит вас от перенапряжения.

Можно также поэкспериментировать, взявшись за то, о чем вы давно мечтали, шаг к своей мечте тоже наполнит вас положительными эмоциями.