Время от времени все мы переживаем не лучшие моменты в нашей жизни. Причин для плохого настроения немало. А если с ним ничего не делать, можно докатиться до депрессии. Не стоит думать, что плохое настроение пройдет само по себе, ведь оно не появилось просто так. Проблемы на работе, споры дома, плохая погода — все это может испортить вам настроение. А вот несколько секретов, которые помогут вам его улучшить:
Перестаньте обращать внимание на мелочи и обижаться на них. Не обижайтесь на пустяки, не обращайте внимание на провокаторов, научитесь контролировать свои эмоции и свое внутреннее состояние. И самое главное — научитесь прощать, ведь, когда вы прощаете, вы перестаете думать об обидчике и не желаете ему зла. Негативные мысли покидают вас, ваше настроение улучшается, а окружающий мир перестает быть серым и неинтересным.
Будьте оптимистом. Научитесь принимать любые жизненные испытания с юмором. Поймите, что в ошибках или неудачах нет ничего плохого. Научитесь все воспринимать с улыбкой. И даже если сегодня у вас на душе кошки скребут, завтра точно будет лучше. Зарядите себя на позитив и никогда не переставайте улыбаться.
Если вам плохо или грустно, никогда не оставайтесь наедине с собой. Не сидите дома и не страдайте, а скорее надевайте красивое платье и каблуки и вперед с подругами гулять по парку. Помню, когда я еще была подростком, мои подростковые депрессии мне всегда помогали пережить подруги. Они просто не позволяли мне грустить, за что я им очень благодарна.
Живите на полную, ведь жизнь такая интересная и яркая. Каждый раз придумывайте что-то новое и захватывающее. Делайте то, что вам нравится. Путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, получайте положительные эмоции и заряд энергии от того, что вам нравится.
Программируйте себя только на позитивные мысли. Когда вам плохо и у вас нет настроения, думайте о чем-то хорошем и положительном, о том, что может вас развеселить и точно заставит вас улыбнуться. Если вы будете думать о приятном, вам станет легче пережить тяжелые моменты в жизни. А еще не забывайте время от времени перезагружаться. Отдых на море является идеальным вариантом. Однако, если у вас нет возможности понежиться на солнышке этим летом, можете просто сходить к массажисту на расслабляющий массаж. А еще не забывайте об аромалампах. Они очень расслабляют и помогают перестроиться на позитивные мысли.
Отличным средством в борьбе с депрессией является плавание. Оно помогает поддерживать наше тело в тонусе, а мысли в позитивном русле. Летом можно несколько раз в неделю плавать на реке или в море, а зимой просто запишитесь на плавание или время от времени посещайте сауну.
Остановитесь и хорошо все обдумайте. Иногда, если вам в жизни что-то не удается или черная полоса затянулась, нужно брать паузу. Это время посвятите себе и поиску правильного жизненного пути. Возможно, вы не можете достичь желаемого, потому что просто выбрали не тот путь.
Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Не пытайтесь изменить то, что вам не нравится, а просто учитесь быстро подстраиваться под новые обстоятельства. Не берите на себя слишком много, не делайте из себя супергероя. Это никому не нужно. Цените даже малейшие ваши достижения, ведь именно благодаря им вы рано или поздно добьетесь своей цели.
Смело смотрите в завтрашний день. Конечно, не следует все откладывать на потом, но надрываться тоже не стоит. Все, что вы не успели сделать сегодня, вы сможете завершить завтра и ничего страшного в этом нет.
Не нойте. Жалеть себя — это занятие для слабых людей, а вы к этой категории не относитесь. Если вам плохо и хочется надуть губы, сделайте это. Но не забывайте, что всему есть разумный предел и постоянно делать из себя жертву — это глупо.
