С годами меняется не только наше самочувствие, но и естественный запах тела. Чтобы в зрелом возрасте не столкнуться с появлением резкого, специфического аромата, важно соблюдать простые правила ухода за собой.
Многим знаком так называемый запах пожилого возраста. У одних он почти не ощущается, у других становится более выраженным. Это связано с естественными изменениями, которые происходят в организме со временем. Специалисты объясняют, что примерно после сорока лет в тканях начинает образовываться ненасыщенный альдегид 2-ноненаль. С возрастом его становится больше, и именно он придает коже тот самый характерный запах.
Полностью остановить этот процесс невозможно, но уменьшить его выраженность вполне реально. Для этого людям после сорока лет стоит особенно внимательно относиться к гигиене, уходу за полостью рта, чистоте одежды и состоянию дома.
Очень важно тщательно чистить зубы. В зрелом возрасте слюна становится более густой, а это создает благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому зубы следует чистить как минимум два раза в день, а также пользоваться зубной нитью и ополаскивателем. Если человек носит протезы, их тоже необходимо регулярно и тщательно очищать. Кроме того, у пожилых людей нередко встречается кислотный рефлюкс, из-за которого в рот попадают желудочная кислота и желчь, что тоже может вызывать неприятный запах.
Не менее важны регулярные водные процедуры. Снижение активности, редкие выходы из дома или перемены в личной жизни не означают, что можно меньше внимания уделять уходу за телом. Душ желательно принимать ежедневно. Это помогает очищать кожу, удалять пот и загрязнения, а также поддерживать ее в хорошем состоянии. Полезно использовать качественные гигиенические средства и увлажняющие кремы для тела, чтобы сохранять нормальный баланс кожи.
Большое значение имеет чистота одежды. Именно ткань сильнее всего впитывает запах тела, поэтому нательное белье лучше менять каждый день. Ношеные вещи не стоит возвращать в шкаф к чистой одежде, потому что запахи быстро переходят с одной ткани на другую. Даже если нет возможности стирать одежду после каждой носки, ее хотя бы следует хорошо проветривать. То же самое касается обуви, которая без регулярного проветривания и ухода тоже становится источником неприятного запаха.
Специалисты подчеркивают, что избежать затхлого, травянистого или так называемого бабушкиного запаха помогают самые простые привычки. Нужно чаще впускать в дом свежий воздух, регулярно делать уборку, следить за чистотой одежды, ухаживать за полостью рта, пить достаточно воды, ежедневно принимать душ и избавляться от ненужных вещей.
Особенно важно поддерживать чистоту в доме. Если человеку тяжело убираться самостоятельно, стоит попросить помощи у близких или пригласить помощника, который будет наводить порядок хотя бы раз в неделю. Чистое пространство заметно снижает риск появления неприятных запахов и размножения микробов.
Не стоит забывать и о питьевом режиме. Обезвоживание недопустимо, особенно в пожилом возрасте. Если человек ведет спокойный образ жизни, ему обычно достаточно около восьми стаканов воды в день. Это помогает поддерживать нормальную работу организма и положительно влияет на состояние кожи и слизистых.
Еще один важный момент — отказ от привычки хранить ненужные вещи. Старые предметы, залежавшаяся одежда, давно неиспользуемые коробки и хлам в кладовке, на балконе или в шкафах становятся настоящими пылесборниками и местом скопления микрофлоры. Если вещь не была нужна много лет, вряд ли она понадобится потом. Поэтому от всего лишнего лучше своевременно избавляться.
Сохранить свежесть и приятный запах можно в любом возрасте, если с молодости придерживаться простых правил: жить в чистоте, следить за телом, одеждой, домом и своим здоровьем.
