Последние исследования американских ученых еще раз доказали, что обиды очень негативно влияют на человека. Причем, ухудшается не только его психологическое состояние, но и физическое здоровье. Обиды провоцируют возникновение и развитие многих заболеваний, которые могут иметь непоправимые последствия для человеческого организма.
Еще один интересный эксперимент показал, что самочувствие человека, который прощает обиды значительно улучшается после этого. Человек чувствует прилив положительной энергетики, силы и вдохновения. Поэтому, не трудно сделать вывод, что прощать обиды не просто нужно, а это еще и очень полезно для нашего организма.
Конечно, простить обидчиков не всегда легко. Иногда обида может быть так глубоко, что мы ее помним годами. Однако, существуют несколько эффективных техник от обид, которые помогут вам оставить это бремя в прошлом и освободить свои мысли.
Когда вас обидели, не сдерживайте эмоций. Подавлять в себе эмоции — это худшее, что можно сделать в такой ситуации. Если вам хочется плакать, плачьте, хотите кричать — кричите, хотите бить посуду — бейте. Так ваши эмоции не будут накапливаться внутри вас, а выйдут наружу, а с ними и ваши обиду. Люди, которые постоянно держат все в себе доводят себя до инсультов, помните об этом.
Найдите себе “козла отпущения”. Идеальным вариантом является «подушка для битья» или груша для бокса. Не сдерживайте себя и со всей силы лупите эту подушку или грушу. При этом, говорите все, что вы хотели бы сказать вашему обидчику. Негативная энергетика должна выходить наружу. Ни в коем случае нельзя ее держать внутри себя.
Вода успокаивает. Если вам сделали больно, идите к реке. Сядьте на берегу и рассказывайте воде все, что у вас на сердце. Вода очистит вашу душу и заберет все затаившиеся обиды. Она очень положительно влияет на нервную систему человека и способна действительно творить чудеса. Если рядом с вами реки нет, просто открутите кран в ванной и рассказывайте все ему. Звучит немного странно, однако, эффект тот же.
Кричите. Говорите все, что приходит вам в голову, кричите и ругайтесь, не подбирая слов. Не думайте о том, что скажут соседи, ведь здоровье важнее их мнение. И помните, чем сильнее вы будете кричать, тем больше негатива вы сможете отдать.
Сожгите свою обиду. Время от времени психологи советуют делать такой тренинг. Возьмите листок бумаги и от руки напишите все, что вас беспокоит. Вписывайте сюда все обиды, которые не дают вам жить полноценно, все страхи и волнения. Важно, чтобы при этом была мера, поэтому одного листа, списанного с обеих сторон более, чем достаточно. Когда закончили писать перечитайте написанное и сожгите листок. Наблюдайте за тем, как он горит и почувствуйте облегчение.
Расширьте ваше воображение и представьте свою обиду. Соберите ее в одно большое целое и выведите наружу, а потом спросите ее, зачем она пришла и что ей от вас нужно. С точки зрения психологии этот способ является самым действенным в борьбе с обидами.
