Психологами было доказано, что огромная часть планеты страдает от одиночества, это примерно каждый пятый житель. Время от времени каждый из нас ощущает на себе груз одиночества, но одно дело, если это «иногда» и совсем другое – постоянно с этим жить. Что важно знать об этом не простом состоянии.
- Как одиночество сказывается на здоровье. Психологи провели исследования и готовы сказать, что одиночество способно причинить вред здоровью, если оно гнетет вас. Проблемы выражены ярко со стороны ССС, депрессивные состояния вызывают расстройство ЖКТ, ухудшается состояние кожи. Все эти состояния легко обратимы, что уже хорошая новость. Крепкие дружеские или любовные отношения способны снизить уровень стресса, наполнить вашу жизнь смыслом и улучшить иммунитет!
- Одиночество – заразно. Если вы счастливый человек, вы источаете вокруг счастье и другие люди питаются этим, они становятся также немного счастливее и радостнее. Аналогию провести не сложно. Если вы в депрессии – ничего позитивного миру вы подарить не в состоянии. Психолог Сьюзан Ньюман проведя исследования доказала, что если человек рассказывает своим близким людям о переживаниях, то они начинают испытывать те же эмоции. Поэтому не делитесь своей депрессией, лучше избавляйтесь от нее путем получения новых ощущений.
- Одиночество схоже по ощущениям с чувством голода. Когда организм голоден, он сигнализирует о том, что пора поесть. Когда человек в депрессии, организм сигнализирует о том, что пора начинать общаться и радоваться жизни.
- Одиночество можно испытывать даже при изобилии друзей. Ценность отношений кроется не в их количестве, а в их качестве и глубине. Так люди могут быть в браке и при этом – одинокими. К сожалению, это случается сплошь и рядом. Правильно посоветовать тут будет, не распылять свои чувства на 15 друзей, которым вы рассказываете о ваших бедах, а выбрать одного, который всегда сможет вас выслушать и поддержать. Которому будет не все равно, который не пропустит вашу боль мимо сердца.
- Чем старше мы становится, тем отчетливее ощущаем одиночество. Близость с семьей и с друзьями обусловлена наличием общих интересов, что вполне логично. И вот пока вы варитесь в одной «теме» с определенными людьми, вам есть о чем поговорить и вы чувствуете себя в гуще событий (сначала школа, потом институт, работа). Однако, все имеет свойство меняться и окружение в том числе. С возрастом круг общения активно сужается, остаются верные единицы, которые по сути также одиноки как и вы.
- Чувство одиночества неизбежно по ряду жизненных стадий. Вы должны заранее себя готовить к тому, что вы можете уйти с этого места работы, что ваши дети вырастут, что возможно вы разведетесь. Такие глобальные жизненные вопросы прямым образом ведут в депрессии.
- Ощущение одиночества пропадает при совместном занятием чем-либо. Если вы будете ощущать себя полезным и значимым хоть для кого-то, ваши переживания станут меньше. Займитесь волонтерством, запишитесь в новый клуб по интересам, увлеките себя чем-то.
- Одиночество сокращает длительность жизни. Одинокие старики умирают быстрее, чем старики, которые живут с семьями, так показали пятилетние американские исследования.
- Если нет реальных друзей, можно найти виртуальных. Важно, конечно, не переусердствовать, дабы не впасть в мир фантазий, но безобидного собеседника для коротания вечера можно подыскать.
- Помните, что технологии не стоят на месте – шагайте в ногу со временем. Сегодня можно поговорить с далеким другом, родственником, живущим на другом конце света при помощи любого вида связи.
