Очень часто, придя в магазин, мы просто теряемся перед огромным изобилием привлекательных на внешний вид продуктов. Многие из них манят нас своей упаковкой, формой и названием. Но стоит задуматься, насколько эти саамы продукты полезны для нашего организма, и не получится ли так, что вместо ожидаемой пользы мы получим только вред. Вряд ли кто-то хочет испортить свое здоровье за собственные же деньги. Чтобы избежать этого, стоит подумать о замене привычных продуктов на альтернативные.
Приведем список самых негативных продуктов на прилавках наших продуктовых магазинов и то, на что их можно заменить.
1. Колбасные изделия
Те мясные продукты, которые были подвержены обработке химическими веществами, имеют большую концентрацию соли. Организация здравоохранение предупреждает, что такие продукты способны вызывать рак у человека. Исследования показывают, что продолжительность жизни людей, питающихся обработанным мясом, сокращается примерно на 45 процентов.
Гораздо выгоднее приобрести килограмм качественного свежего мяса и приготовить его самостоятельно на свой вкус.
2. Мучные продукты из рафинированной муки
Наблюдения показывают, что после домашней переработки муки она получается коричневого цвета, однако в магазинах мы встречаем белую муку. Почему так? Оказывается, перерабатывая на заводе зерна пшеницы, из них удаляют росток и оболочку, в которых и хранится основная масса полезных веществ. Для того, чтобы муку отбелить, используется целый ряд синтетических веществ, которые крайне токсичны и небезопасны. К ним можно отнести аллоксан, персульфат аммония, бромат калия и другие. Употребление подобных веществ оказывает негативное влияние на поджелудочную железу, что приводит к сахарному диабету.
Гораздо полезнее печь хлеб в домашних условиях. Но если это невозможно, то лучше покупать его в проверенных пекарнях.
3. Различные приправы
Исследования показывают, что в большинстве пакетиков с молотым перцем перец вообще отсутствует. Туда могут добавить перемолотую шелуху гречки. В упаковках с корицей также не всегда ее встретишь. Поэтому надо очень внимательно подходить к выбору специй в свой рацион.
Для сохранения здоровья рекомендуем покупать специи в цельном виде. Их всегда можно перемолоть дома.
4. Продукты с фруктовым наполнением
Часто при создании выпечки или йогуртов производитель добавляет фруктовый наполнитель. Однако встретить настоящие кусочки ягод или фруктов очень тяжело. Обычно их заменяют ароматизаторами и красителями, которые придают аппетитный вид, но вместе с этим и наносят серьезный вред вашему здоровью.
Гораздо выгоднее добавить настоящие ягоды в тесто и сделать выпечку дома. Она-то точно будет натуральной.
5. Майонез и томатные соусы
Подобные добавки хоть и очень вкусные, но и крайне опасные. В них в огромном количестве содержаться консерванты, эмульгаторы и другие опасные наполнители, не говоря уже о высокой калорийности. Также вредна и пластиковая тара.
Правильнее отказаться от этих продуктов навсегда, но если это невозможно, то можно приготовить их самостоятельно.
6. Чипсы и картошка фри
Данные продукты занимают лидирующие места в списке еды, которая вызывает ожирение и серьезные заболевания желудка. Их регулярное употребление грозит онкологическим заболеваниям, а также проблемам с поджелудочной железой.
Если вам очень тяжело обходиться без чипсов, то можно приготовить их дома, например, из овощей.
7. Сладкие газированные напитки
Газированная вода верный путь к сахарному диабету, ведь в самой маленькой бутылочке такой воды находится примерно 15 чайных ложек сахара. Употребление такого огромного количества сахара повышает риск развития диабета на 85%.
Если так хочется сладкой газировки, то ее легко сделать самостоятельно, добавив в минеральную воду с газом сок лимона или апельсина.
Мы призываем вас быть внимательнее к своему здоровью, ведь без этих вредных продуктов легко обойтись. Сохрани свои деньги и, главное, здоровье!
