Как пережить негативные эмоции

27.12.2019 Выкл. Автор Tanya
Как пережить негативные эмоции

Эмоциональность – естественное свойство человека. Любой может вспомнить, как неожиданная новость может превратить спокойного с виду человека в бушующий вихрь. Однако, при этом одни, даже услышав по-настоящему волнующие вести, лишь немного учащают дыхание, а другие — даже по поводу пустяков могут устраивать скандалы.

Как следует человеку воспринимать то, что очень его волнует ? Что делать, если душа «бунтует» ? Правильно ли будет постараться подавить эмоциональные импульсы, или с ними можно справиться как-то иначе ?

Эмоциональность – маска глупости

По мнению известного психотерапевта М.Е.Литвака, «глупость – часто надевает маску эмоциональности». Глупый человек склонен объяснять свои неразумные поступки своей «повышенной эмоциональностью». Мол, из-за того, что я эмоционален – я стал кричать, бить посуду, ломать вещи… Как тут не вспомнить Гоголевского Ревизора – «Оно, конечно, Александр Македонский герой, но зачем же стулья ломать?» Вполне можно понять эмоции взволнованного человека, но разве можно признать разумным ломание мебели ?

Однако, и противоположный полюс – «держать эмоции в себе» — не самый лучший вариант поведения. Все психологические школы отмечают, что долгое сдерживание эмоций до добра не доводит, человек в лучшем случае становится раздражительным и замкнутым, а то и заболевает.

Недостаток информации, неверные оценки ситуации – у любого человека всегда вызывают отрицательные эмоции разной силы, которые требуют «выхода». Но тем и отличается умный человек от глупого, что он направляет эту энергию в конструктивное русло.

Есть хорошая аналогия: ум человека – это труба для эмоций. Попытка сдерживать эмоции – неминуемо приведет к «прорыву». Гораздо правильнее – использовать эту энергию «в мирных целях». Бурлящие эмоции, направленные рассудком, способны совершать полезные дела, на благо самого человека. А полезное дело, в свою очередь, приводит к появлению положительной эмоции – интереса. В результате психологическая энергия будет направлена на достижения хорошего результата в интересном деле, что, в свою очередь, приведет к появлению лучшей эмоции — радости.

Глупый же человек свою психологическую энергию направляет на совершенно бесполезные поступки, о которых он же потом и будет жалеть. Его эмоции напоминают горную реку – в ней все бурлит, брызги летят в стороны, но при этом проплыть по этой реке невозможно.

Что же делать ?

Можно спросить – ну хорошо, сдерживать эмоции не следует. А что делать, когда в душе неспокойно ?

А что нибудь полезное. Если есть возможность изменить ситуацию к лучшему – этим и следует заниматься. Ну а если нет ? В этом случае – неплохо вспомнить, какие полезные дела были отложены в последнее время, и заняться ими. Некоторые люди в момент волнений затевают уборку. Можно пойти на прогулку. Будет неплохо и найти того, с кем можно поделиться эмоциями.

Это гораздо полезнее и правильнее, чем бить посуду, крушить мебель и скандалить.