- Здоровый сон (минимум 8 часов)
Отдохнувшая женщина не станет восполнять недостаток энергии булочками и конфетами.
2. Не отказывать себе в удовольствиях
Это одно из основных принципов стройных женщин. Они получают удовольствие не только от еды, но и от других вещей. Такие женщины ищут новых эмоций и находят их в общении с друзьями, в играх с детьми, в путешествиях, в хобби и другом. В общем, они ведут активный образ жизни.
3. Не сидеть на изнуряющих диетах
Секрет стройности в том, чтобы не поддавать свой организм стрессу, во время которого он начинает включать механизм, направленный на отложение запасов. Да, когда мы садимся на диету и начинаем есть намного меньше привычного, то в организме срабатывает функция самосохранения и все откладывается в запасы. В такие моменты кажется, что даже от воды можно поправится. Мало того, сколько поглощается еды за день перед диетой, не хочется даже говорить.
4. Есть медленно
Так как сигнал о насыщении поступает в мозг где-то через минут 20, поэтому, чтобы избежать переедания, нужно есть не спеша.
5. Прислушиваться к потребностям организма
Нельзя строго следовать советам диетологов, так как потребности каждого организма индивидуальны. Нужно просто научится к нему прислушиваться.
6. Есть тогда, когда появилось чувство голода
Не стоит есть с кем-то за компанию. Для организма полезно принимать пищу тогда, когда вы почувствовали голод.
7. Не “обманывать” организм продуктами-заменителями
Сахар, молоко, масло, сыр нормальной жирности на много полезнее для организма, и съедите вы такой пищи меньше.
8. Много двигаться
Движение — это жизнь. Катание на лыжах, велосипеде, занятия в спортзале, танцы, — все это позитивно влияет на организм.
9. Уметь справляться со стрессом
Главное — не держать в себе эмоций. Существует множество способов дать им волю. Просто нужно научится это делать.
10. Иметь силу воли
Да, без силы воли о стройности можно забыть
Стройные женщины всегда контролируют свой вес и принимают меры, даже если он увеличился всего на два килограмма.
